骨盤矯正のメリットとダイエット効果

骨盤は、人間の身体の中心部、腰回りにある大きな骨のつながりです。骨盤の中には膀胱や子宮、直腸といった重要な内臓があり、背骨や腹筋、太ももの筋肉ともつながっています。骨盤が歪みやズレを起こすと、身体全体の骨や筋肉のつき方が悪くなり、スタイルが悪く痩せにくい身体に。

特に女性は、生理周期や妊娠出産の働きのため、男性より骨盤の歪みが起こりやすいのです。ここでは、骨盤の仕組みや働きと、生理周期や妊娠出産との関係、ダイエットと骨盤について知り、自分にあった骨盤の調節の仕方を紹介します。骨盤が歪むのは普段の姿勢のクセが大きな原因。自分の姿勢に気づき、こまめに修正する心がけが、骨盤の歪みをなおす近道です。

骨盤矯正のメリットについて

骨盤矯正には、他のダイエットや美容法とは違ったメリットがあります！その特徴を見ていきましょう。

• ハードな運動をしなくてよい
• 短時間でも効果アリ
• スタイルアップやサイズダウンが実感できる
• 体質改善
• 気持ちが安定する

ハードな運動をしなくてよい

ジョギング、ウォーキング、水泳や筋トレなど、ダイエットに必要とされる運動はどれも「ハード」です。骨盤矯正で行うストレッチや体操は、誰にでもできる簡単なもの。脂肪の燃焼を促したり、筋力をつけることも大切ですが、骨盤の歪みがあれば効果の実感は難しいもの。他の運動を組み合わせる場合も、骨盤矯正は重要です。

短時間でも効果アリ

忙しい毎日では、なるべく短時間で効果がある運動を行いたいもの。骨盤矯正のストレッチや体操は、1つが3分、5分など、ちょっとの時間でできるものばかり。オフィスや自宅で行え、休憩時間や寝る前など、時間を上手に使って続けられます。

スタイルアップやサイズダウンが実感できる

脂肪を燃焼させ、体重を落とすには、それなりの時間が必要。しかし、「○kg体重が落ちた」というわりには、見た目の変化やサイズダウンがイマイチということもあります。骨盤矯正は歪みをズレを治すことで、姿勢やスタイルがよくなり、女性らしい美しいボディラインに。また、歪みを治すことでむくみや血行が改善され、サイズダウン効果も期待できます。

体質改善

冷えやむくみ、肩こりなどの症状や、女性ならではの生理不順、不妊といったホルモンバランスの悩みにも効果があるのが骨盤矯正。骨盤の歪みを治し、姿勢に気を付けることで徐々に体質が変化します。人にはそれぞれ特徴がありますが、その人らしい身体のリズムで、スムーズな働きが行えるよう、調節することができるのです。

気持ちが安定する

骨盤と女性ホルモンのバランスは、自律神経の働きにも影響します。骨盤の歪みを治すことで、不安定になりやすい女性の自律神経を整え、気持ちを安定させる働きがあります。イライラや不安、興奮しすぎや落ち込みすぎなど、心の不安定を和らげ、適度な冷静さと明るさを保つ、落ち着いた心を整えます。

激しい運動なしで、わずかな時間でも効果が期待できる骨盤矯正。骨盤の歪みを治すことで、背骨や自律神経の働きも安定します。スタイルアップやサイズダウンはもちろん、女性ホルモンのバランスも整え、気持ちの安定につながるのも嬉しいですよね。他の運動の効果を引き出すためにも、骨盤矯正はとても重要です。