骨盤を矯正するための様々なグッズ
骨盤矯正ベルト・チューブ
腰やお腹にベルトやチューブを巻くことで、骨盤の歪みを防ぎ、正しい位置に落ち着けます。ベルトを巻いたまま骨盤体操をしたり、寝る前に巻くことで骨盤矯正を行います。O脚や腰の痛みに効果があると評判です。付け心地や締め方はグッズによって様々。また、あまり長時間ベルトを締め過ぎると、内臓の動きや血行を妨げることもあるので、注意しましょう。
骨盤矯正ガードル
骨盤ベルトと、パンティ型の補正下着「ガードル」が合体したものです。骨盤の位置を保つ他、お尻やお腹、太ももを細く見せる補正下着の効果もあります。普段の下着と同じような感覚で使え、パンツやスカートの下に履いても目立たないものも多く、仕事や家事をしながら骨盤矯正ができます。丈が長いスパッツタイプやレギンスタイプも登場しています。
ヨガとピラティスの違いとメリット
どちらも骨盤矯正に効果のあるポーズを含むヨガとピラティスですが、骨盤を矯正しつつ、「治したい症状」や「なりたいイメージ」を考えると選びやすくなります。
座椅子やクッション
座椅子やクッションは、デスクワークの人や、座って過ごすことが多い人にとって大切なもの。腰から背骨の自然なカーブを保ち、座り続けても疲れにくい姿勢を助けるものを選びましょう。背あてや腰あてがついたものから、お尻にかかる圧力を分散させる素材を使ったものなど様々。座り方やイスとのバランスを考えて選びたいですね。
バランスボール
バランスボールは、丈夫な素材で出来たビニールボールです。空気をポンプで送り込んで膨らませるだけで簡単に作れ、身体のバランスをとる運動やダイエットに使います。ボールの上ではちょっとした重心の移動でボールが転がるので、自然と腹筋や大腰筋などのインナーマッスルが鍛えられるのです。デスクワークの際にイス替わりとして使ったり、骨盤体操の一環として使うのがおすすめです。
いろいろな骨盤矯正グッズがありますが、「寝るときに使う」「運動の際に着ける」「通勤の時に履く」など、自分でメリハリをつけた骨盤ケアをすることで、骨盤や姿勢への意識へも高まります。骨盤体操や日頃の姿勢にも気をつけて、骨盤矯正を続けていきましょう。